Not known Facts About critico interior

Not known Facts About critico interior

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Comunicarnos con la parte más profunda de nosotros, para descubrir qué es lo que realmente queremos y resolver conflictos (cuando una parte de nosotros quiere algo y otra parte quiere lo contrario)

Las siguientes pueden ser algunas de las causas básicas de las voces negativas que suenan en nuestra cabeza y nos agotan y acosan de forma constante.

También podemos usar pensamientos de juicio o de Command con nosotras/os mismos como para afrontar el miedo, la vergüenza y lo desconocido. Con el tiempo, estos comentarios (tanto de los/as demás como de nosotras/os mismas/os) se interiorizan y se convierten en nuestra/o «crítica/o interna/o», el persistente diásymbol interno negativo que nos mantiene estancadas/os en algunas áreas de nuestra vida.

Cierto es que cuando eras más joven, period absolutamente necesario decir todas y cada una de las palabras, pero ahora se puede extraer el significado de las palabras con sólo verlas. No es necesario pronunciarlas, en voz alta o en tu mente, para conseguir esa misma comprensión.

Tiende a desvalorizarnos: » lo has hecho deadly», «te ves Terrible», «no has aguantado lo suficiente», «nada te sale bien»…

A Mahatma Gandhi se le atribuye un sabio proverbio, que nos viene perfecto para explicar el tema de hoy:

Con frecuencia, este tipo de pensamiento surge de creencias limitantes o experiencias negativas del pasado que hemos internalizado y que ahora se manifiestan como autocrítica constante.

Experiencias pasadas y trauma: Las experiencias negativas en la infancia, como more info el abuso, la negligencia o el acoso, pueden internalizarse y convertirse en una voz interior crítica.

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Siendo justos y objetivos con nosotros mismos. Es decir que podamos ver con realismo nuestros errores y aciertos sin exagerarlos.

Para los psicólogos la autocrítica negativa, es una parte de nuestra personalidad que nos critica, exige y asusta de manera no proporcional ni sana para nuestra autoestima y bienestar psíquico.

Javi Soriano es graduado en Psicología por la Universidad de Valencia y está acabando un Máster en Investigación Psicosocial. Le interesa todo lo que tiene que ver con las personas y la sociedad, pero le encanta leer y escribir sobre temas relacionados con el género, la sexualidad y las minorías. Es una persona muy curiosa a la que le encantan los debates y aprender de los demás.

Desde los profesionales del deporte hasta la pérdida de peso y la lucha contra la depresión: cambiar la forma en que te hablas a ti mismo puede tener un efecto proactivo en los cambios de comportamiento.

En cambio, un pensamiento no razonable se basa en suposiciones no demostrables, se expresa de forma dramática y exagerada y make emociones tan intensas que interfieren en nuestra capacidad de resolución de problemas.